Metoden för garanterad framgång
Har du någon gång funderat på varför vissa människor alltid ser ut att lyckas med allting? Vilket projekt de än går in i, så kan […]
Forskning
Känselorganet som ger oss ett sjunde sinne
Våra fem kända sinnen får oftast all uppmärksamhet och de sjätte sinnet är inte vedertaget, men är ändå välkänt i folkmun. Därför vill jag nu […]
Hur pålitligt är evidens inom träning egentligen?
Att veta om något är sant eller inte är viktigt när du tar beslut om hur du ska planera din träning på ett smart sätt. […]
Återhämta dig – genom träning
Ligger du på soffan och rullar tummarna när du återhämtar dig mellan passen? Glöm det! Med den här metoden kan du träna dagarna du vilar […]
Visualisera dig stark!
Forskning visar att du kan bli upp till 53% starkare – bara genom att använda huvudet när du tränar. Om du tvivlar kan du prova […]
Knäck progressionskoden med axiomatisk styrketräning
Tränar vi efter våra axiomatiska förutsättningar kan vi utvecklas av nästan vilket program som helst. Genom att lära oss aktivera kroppen på rätt sätt så […]
Så fixar du buktrycket och blir riktigt stark
Vill du veta hur du kan andas bättre, fixa buktrycket och få bättre kroppskontroll, för att så småningom öka vikterna i basövningar som knäböj? Då […]
Perfekt knäböj på 5 minuter!
Knäböj är en fundamental basövning. De flesta tycker inte det är något märkvärdigt i att sätta sig ned och ställa sig upp, men övningen är […]
Optimera din träningsvolym!
Det finns flera faktorer som avgör hur stor mängd volymträning du ska utföra i ditt träningsprogram. Jag tänkte presentera en faktor som jag sett att […]
Swedish
English
Russian