Gymmet som öppnar

Det har dragit ut lite på tiden med bygglov, så därför blir öppningen något förskjuten. Så snart bygglovet godkänns kommer det att börja byggas klart invändigt. I princip all utrustning är inköpt, så det är bara lokalen som ska bli färdig. Vi siktar på att slå upp dörrarna i november. Tack för att ni har tålamod! =)

Sveriges starkaste kvinna -82kg

I lördags avgjordes Sveriges starkaste kvinna i -82kg. Vinnare blev Fia Reisek, tätt följd av Karin ”Bobby” Nilsson och med

13340912_10153987541501195_1455052773_o(1)

1.a Fia Reisek 32,5p
2.a Karin Nilsson 30,5p
3.a Linnea Pettersson 19p
4.a Lisa Dahlqvist 18,5p
5.a Cecilie Wormdahl 14,5p
6.a Malin Henriksson 13p

I stockpress (Last woman standing) var ingångsvikten 50kg. Alla klarade ingångsvikten strålande. Nästa vikt var 55kg som alla utom Malin klarade. Sedan höjdes vikten till 60kg och där åkte även Linnea ut. Upp på 65kg hängde Karin och Cecilie med. Men 70kg förblev obesegrad även av dessa två tjejer.

Nästa gren ut var ett medley med att bära ett ok 15m på 205kg och 2x70kg farmers walk tillbaka.

  1. Fia 30,03sek
  2. Karin 30,37sek
  3. Lisa 35,22sek
  4. Linnea 35,71sek
  5. Malin 51,45sek
  6. Cecilie 64,31sek

Silverdollar deadlift 170kg

  1. Fia 9reps
  2. Karin 7reps
  3. Lisa 6reps
  4. Malin 4reps
  5. Linnea 3reps
  6. Cecilie 2reps

Tireflips x 8

  1. Fia 22,71sek
  2. Linnea 24,03sek
  3. Karin 25,83sek
  4. Cecilie 26,75sek
  5. Lisa 27,41sek
  6. Malin 28,82sek

Medley from Hell (dumbbell + sledge). Hanteln skulle bäras 15m och dras tillbaka.

  1. Karin ”Bobby*” 25,97sek
  2. Fia 30,06sek
  3. Malin 34,40sek
  4. Linnea 35,99sek
  5. Cecilie 36,68sek
  6. Lisa 39,15sek

Stones – 3 naturstenar (ca 50-90kg). Första stenen bärs 2,5m, andra stenen 1,5m och sista läggs upp direkt på podiet.

  1. Fia / 3 stenar på 22,10sek
  2. Karin ”Bobby” / 3 stenar på 28,46sek
  3. Lisa / 3 stenar på 32,03sek
  4. Linnea / 2 stenar på 9,04sek
  5. Cecilie / 2 stenar på 14,29sek
  6. Malin / 2 stenar på 43,35sek

Sveriges starkaste kvinna -82kg

Den 4 juni kommer vi att arrangera en StrongHer Powermeet.

strongher

SSK-82kg Strongher Powermeet

Plats Hindås
Datum 2016-06-04
Kontaktperson Josefin Brander
Grenarna kommer bli (med reservation för ändringar) följande:

  1. Stock 50 kg. Last woman standing ( 5 kg höjning )
  2. Ok 200 kg 15 m + Farmers 70 kg 15 m
  3. Kronlyft reps 170 kg
  4. Däckvält ca 250 kg 8 vält
  5. Medley from hell:
    Helveteshanteln 72 kg skall bäras 20 m och dras tillbaka på släde.
  6. Stenloading tre naturstenar vägandes ca 50-90kg skall bäras ca 5-10m och lastas på ett podie.

600x300

I vinstpotten ligger kvalificeringsplatser till både Europas starkaste kvinna och till Arnolds sports festival strongwoman tävling.

Josefin och Stefan önskar alla varmt välkomna!

Säsongstart Atletic Strength 21/5

dips
Säsongsstart Athletic Strength

Nu kör vi igång med den uppskattade träningen på Hindåsgården igen! Varmt välkommen lördagen den 21 maj kl 10.00 då vi kör ett härligt pass tillsammans – 45 min effektiv träning med mix av styrka,kondition och uthållighet. Alla kan delta!

Medtag vattenflaska.

Pris 20 kr.

Väl mött!
Stefan och Josefin

Öppnar gym i september

Om allt går enligt planerna, så slår vi upp en träningsanläggning i Hindås i September. Det kommer bli en anläggning på 340kvm med styrka, explosivitet och funktion i fokus. Alltså mycket special både för motionärer, idrottare och vanligt folk.

podiet

Övertränad?

Visste ni att det går att mäta om man är övertränad? Genom ett enkelt test varje morgon, ser man lätt om man är övertränad eller extra utvilad (oftast är man dock däremellan).

dynanometerOm man kramar  en  handdynamometer varje morgon och dokumenterar resultatet några veckor kan man räkna ut ett genomsnitt. När man gjort det så testar man handstyrkan på handdynamometern varje dag vid frukost, så ser man snabbt om dagens värde ligger över/likvärdigt/under genomsnittet. Ligger man markant under, då är det dags att ta lite extra vila. Tränar/tävlar man på elitnivå finns det kanske inte möjlighet för chips och tv.  Men man bör i alla fall välja någon träningsform de dagarna, som inte kräver en maxprestation. Kanske lite lätt cardio, MAQ, rörlighetsträning etc. De dagar man har ett högre värde däremot, då kan man gå ”all in”. =)

Friskvårdsbidrag kvar?

Har du utnyttjat friskvårdsbidraget för i år?

healthfitness

Om du inte har gjort det vid årsskiftet, brinner de pengar du inte utnyttjat inne hos din arbetsgivare.

Så varför inte passa på att förköpa några behandlingar alt. personlig träning, att inleda det nya året med?

1 gång kostar 650kr
10-kort 5850kr (du sparar 650kr)
20-kort 11050kr (du sparar 1950kr)
30-kort 16250kr (du sparar 3250)

StrongHer

Nu lanserar vi ”StrongHer”- ett styrkekoncept speciellt inriktat för tjejer.

Under 6 tillfällen i vår introduceras du i styrkelyft, tyngdlyftning och stongwoman.
Fastnar du för någon särskild gren finns möjlighet till individuell coachning för vidare träning/tävling.

Max 4 deltagare per grupp. Pris 1350 kr.
Anmälan via pm.

Väl mött!

Josefin Brander

strongher

Visit Us On FacebookVisit Us On Linkedin
Web Design BangladeshWeb Design BangladeshMymensingh