Gym

Gruppträning ingår i alla medlemskap

10- kort gymträning kostar 549kr.
Månadskort 549kr.
Autogiro, löpande (2mån uppsägning) för 329kr/mån (senior 299kr/mån)
Kvartalskort 1399kr.
Årskort 3999kr.

Öppettider

Bemannat alla vardagar utom Fredag. 12.00-14.00.

Du som är medlem och har tagg kommer in följande tider.

Måndag-Fredag 07.00-22.00
Helg 09.00-21.00

 

Passbeskrivning för gruppträning

12 deltagare/pass

 

FYS med coach Johanna KvickHögintensiv träning 60 min. Passet hålls måndagar jämna veckor kl 19.00-20.00

Functional bodybuilding – 45 min styrka med fokus på rörlighet, styrka och teknik. Tisdagar 18.00-18.45 samt fredagar 09.00-09.45

Functional fitness 90 min högintensiv träning, en styrkedel med varierande tema samt avslutande wod. Torsdagar 19.00-20.30

(Fysklasserna hålls både inne och utomhus, ofta varierar vi under samma pass. Anpassa sko och klädval. I passbokningen kan du läsa om dagens tema och om det är något särskilt du skall tänka på.)

CORE – 45 min Fokus på mage, bål och bäckenbotten. Passar dig som vill komma igång efter graviditet, har ryggproblem eller vill stärka upp kroppens kärna för att maximera dina prestationer, elit som motionär. Tisdagar kl 19.00-19.45 samt torsdagar 18.00-18.45

Seniorträning med Carina Uppvärmning, gymträning och avslutande fika. Passar dig som vill komma igång med styrketräning. Tisdagar och torsdagar kl 10.00-11.00

Senior X:fit 45 min Ett träningspass speciellt inriktat för dig 60+ som är van att träna. Styrka, kondition och rörlighet. Måndagar kl 10.00-10.45

 

Bokning till passen görs tidigast 2 dagar innan passet hålls. Avboka snarast om du inte kan komma, vi har ofta många reserver i kö. Medtag egen handduk och vattenflaska.

Varmt välkommen!

Önskar du bli medlem? Skapa ett medlemskonto på https://seminoffsportrehab.gymsystem.se och skriv ett mail så hjälper vi dig igång.

Priser (inklusive moms) för personlig träning är:

1 gång kostar 699kr
10-kort 6290kr (du sparar 699kr)
20-kort 11880kr (du sparar 2097kr)
30-kort 17475kr (du sparar 3495kr)

Josefin Brander har förutom sitt certifikat som personlig tränare och tyngdlyftarcoach även utbildning som FAR-ledare (fysisk aktivitet på recept) och är flitigt anlitad för mammaträning.