Lyssna på avsnittet från Pump & Magnesium:

Mobbning inom sport och idrott, Sheiko kontra Westside, och byxorna som sprack – med Stefan Waltersson

Workshop i baslyft med Stefan Waltersson 15/7.

• Vi går igenom anatomiska skillnader.
• Varför vissa ska göra på ett sätt i knäböjen och andra inte.
• Vilken typ av marklyft passar dina biomekaniska vinklar bäst?
• Ska du träna sumomarklyft eller konventionella?
• Du lär dig skillnaden på att spänna magen och att skapa ett buktryck.
• Hur muskelkedjan aktiveras i en bänkpress, lär dig hitta felmönster som kan skapa smärta istället för tyngre vikter.
• Vi går igenom vilka assistansövningar som du lämpligast ska träna.

Kostnad 799kr.

Kursen innefattar 4 timmars undervisning, vi blandar teori och praktik. Fika, t-shirt och diplom ingår. Skicka ett mail på info(at)seminoff.se eller ett sms på 0704-937999 för att anmäla dig.

Nu har vi tröjan som användes på Sheiko-seminariet till försäljning, ”Stronger than excuses” tröjan finns att köpa för endast 149:- och just nu bjuder vi på frakten, var du än bor (inom Sverige). Skicka ett mail till info@seminoff.se så fixar vi resten!

Den 10 juni kommer Stefan Waltersson att hålla en workshop i basövningar (kl 14.00-18.00) där du får hjälp att hitta dina perfekta förutsättningar för att lyfta och fungera. Kostnaden är 799kr/pp och det är först till kvarn som gäller. Anmäl dig på info@seminoff.se.

Boris Sheiko håller ett seminarie i Sverige, för första gången någonsin. Den 6-7 maj kommer denna legend hålla ett tvådagars seminarie i Hindås. Boris är professor i styrkelyft och har tränat Ryska landslaget med otroligt stor framgång. Han har skrivit 15 böcker i styrkelyft och runt 150 artiklar. Missa inte den här chansen!

All the detailed information you can find at the website www.sheiko.seminoff.se
If you want to attend the seminar, send an email at info@seminoff.se and type ”Boris Sheiko” in the subject area.

Vi har fått in många medlemmar och det känns som att det ligger på en stabil nivå. Alla känner alla och vi har fått en väldigt bra atmosfär. Jättekul att ni som tränar hos oss bidrar till en trivsam miljö och gör det här möjligt. Fantastiskt att alla är så duktiga på att hänga tillbaka vikter och hålla det snyggt. Tack!

Tidigare har vi varit och öppnat på plats kl. 7.00 varje morgon och låst kl. 22.00 varje kväll. Nu har vi fått in ett tidslås som sköter det automatiskt, så om du är och tränar sent på kvällen är det bra att hålla ett öga på klockan innan den slår 22.

Nu har vi haft öppet gymmet i 2 veckor och vi har redan fått jättemånga nya medlemmar, vilket är jättekul. Tänk på att om du vill provträna, så ska du föranmäla detta och provträning sker alltid när vi har personal på plats. Ring 0704-93 79 99, alt info@seminoff.se.

Vi arbetar för fullt med att öppna gymmet. Lokalen är nu klar och vi håller på att inreda och få i ordning så att vi kan släppa in er. Det är lite kvar med kortsystem, inredning och diverse service. Vi försöker få upp gymmet under slutet av december, men senast den 1 januari.

Korten vi säljer gäller från och med 1 januari, även om du köper idag så flyttar vi fram datum så att dom gäller from 1 januari. Passa på att utnyttja ditt friskvårdsbidrag för 2016 om du inte gjort det redan.

10- kort gymträning kostar 499kr.
Månadskort 499kr.
Autogiro bundet i 2mån för 299kr/mån.
Kvartalskort 1200kr.
Årskort 3499kr

Vill du ha hjälp med presentkort eller liknande inför jul går det bra att höra av sig på info@seminoff.se så löser vi det.