Få ut mer av din överkroppsträning
Visste du att bröstmuskeln egentligen är två muskler? Det finns mycket som indikerar att så faktiskt är fallet. Eftersom den övre delen av bröstmuskeln har en egen nervinnervation och den mellersta/nedre delen av muskeln försörjs av en annan nerv, finns det anledning att planera din träning annorlunda.
Ovansidan av bröstmuskeln har som funktion att dra armen snett upp mot näsan, medan den nedre delen av bröstmuskeln för armen ned mot motsatt höft. Det betyder att muskeln på så vis är antagonist till sig själv.
Nyligen släpptes en omfattande artikel om just detta på EliteFTS, se länk nedan.
