Återhämta dig – genom träning
Ligger du på soffan och rullar tummarna när du återhämtar dig mellan passen? Glöm det! Med den här metoden kan...
hindås
Gummiband gör dig mer explosiv!
Vad är poängen med gummiband? Vill du veta varför träning med gummiband inte bara är för rehab, utan dessutom kan...
Visualisera dig stark!
Forskning visar att du kan bli upp till 53% starkare – bara genom att använda huvudet när du tränar. Om...
Knäck progressionskoden med axiomatisk styrketräning
Tränar vi efter våra axiomatiska förutsättningar kan vi utvecklas av nästan vilket program som helst. Genom att lära oss aktivera...
Så fixar du buktrycket och blir riktigt stark
Vill du veta hur du kan andas bättre, fixa buktrycket och få bättre kroppskontroll, för att så småningom öka vikterna...
Simon Kankkonen berättar hur han lärde känna Louie Simmons på WSBB
Han har lyft 332,5 kg i bänkpress, är femfaldig finsk mästare i bänkpress genom IPF, har det nordiska rekordet i...
Hur du hittar den svaga länken
En kedja är aldrig starkare än dess svagaste länk. Varför skulle ditt muskelsystem vara annorlunda? Tänk dig att muskelsystemet är...
Perfekt knäböj på 5 minuter!
Knäböj är en fundamental basövning. De flesta tycker inte det är något märkvärdigt i att sätta sig ned och ställa...
